.png)
Fotograf & mentaltrener
ANDERS BAKKEN
_edited.jpg)
Strever du med kronisk stress og indre uro? Negativ indre dialog og selvkritikk? Overtenking og beslutningstretthet? Manglende emosjonell regulering? Tap av mening, retning eller indre driv?​
Eller kanskje trenger du bare et lite pusterom i livet ditt? Gjenoppdage deg selv, og finne tilbake til tilstedeværelse og kreativitet?
​
​Oppdag kraften i øyeblikket.
Der mental trening møter mindful fotografering.
Lær i finne ro, tilstedeværelse og
kreativ energi - gjennom kameraet.
Mindful fotografering tillater oss å bli mer til stede, finne indre ro og oppdage og utfordre nye sider av oss selv. Gjennom mindful fotoøkter i naturen eller omgivelsene våre brukes fotokameraet som et verktøy for nærvær, kreativitet, refleksjon og personlig vekst.
​
Det handler ikke om prestasjon og vakre bilder, men om fotografiens magiske egenskaper som "direktelinje" inn til deg selv og ditt følelsesliv. Dette passer for deg som ønsker mindre stress, mer tilstedeværelse, fokus og kreativitet – og en ny måte å møte deg selv og livet på. ​​
Kameraet som speil - og naturen som rommet for endring
Når vi fotograferer mindfult, senkes tempoet i både kropp og sinn. Vi blir mer oppmerksomme på detaljer, lys, følelser og indre dialoger. Det er dette som gjør fotografi til et unikt verktøy i mental trening.​
​
Fotografering generelt hjelper oss bl.a med å få kontakt med kroppen, roe ned tankekjør, trene på tilstedeværelse, regulere stress og uro og uttrykke kreativitet uten prestasjonspress.
Mindful fotografering er en fin tilnærming fordi den flytter fokus fra prestasjon til opplevelse. Den hjelper deg å være mer til stede i øyeblikket og legge merke til detaljer vi ellers ville oversett. Når tempoet senkes, blir kreativiteten ofte friere og mindre styrt av forventninger.
Fotograferingen kan dermed fungere som en form for aktiv meditasjon som reduserer stress og mental støy. Vi utvikler et dypere blikk for lys, former, stemninger og menneskelige uttrykk. Bildene får ofte mer personlig mening fordi de springer ut av ekte nærvær.
Mindful fotografering kan styrke takknemlighet ved å synliggjøre skjønnheten i hverdagslige øyeblikk.
Den gjør det lettere å komme ut av sammenligning med andre fotografer og tilbake til vår egen visjon. Prosessen blir like verdifull som sluttresultatet. For mange skaper dette både bedre trivsel og et mer autentisk fotografisk uttrykk.​
Kurs, workshop & retreats
Kurs, workshops og retreats i mindful fotografering — skapt for ro, tilstedeværelse og kreativ utforskning.
​
Våren 2026 hostet jeg mitt aller første kurs i Mindful Fotografi, og det gav virkelig mersmak. Til høsten gjentar jeg det hele.
​
Bli med på en fem-dagers retreat fylt med ro, tilstedeværelse og fotografi i Algarve, Portugal.
1:1 Coaching - Walk, Talk & Photograph
Mental trening med ærlighet og dybde
Jeg jobber som mentaltrener med mennesker som ønsker større bevissthet rundt egne tanker, reaksjoner og valg. Målet er ikke å “fikse” deg, men å hjelpe deg med å forstå deg selv bedre – slik at du kan skape endring som faktisk varer.
Min tilnærming kombinerer mental trening med fotografi, der bildene brukes som et refleksjonsverktøy. Fotografiet fungerer som en døråpner til samtaler og innsikt som ofte er vanskelig å nå kun gjennom ord. Det er ikke bildene som skaper endring, men arbeidet vi gjør sammen i etterkant.
​
Fravær av et kamera i starten kan også være en del av reisen. For noen blir fotografi et naturlig verktøy fra første møte. For andre kommer det gradvis – når kroppen og hodet er klar for det.
Hei, jeg heter Anders – fotograf og sertifisert coach og mentaltrener
Jeg har alltid vært fascinert av hvordan fotografering kan forandre sinnstilstanden vår. Hvordan et øyeblikk med lys, natur eller et lite motiv kan roe både hjertet og hodet.
​
Som mentaltrener og mangeårig fotograf har jeg spesialisert meg i å kombinere mindfulness, naturens regulerende kraft og fotografering som et kreativt verktøy for personlig utvikling....
